刚开始认识瑜伽是在网络视频，羡慕她们又高又瘦，身材很棒，身体柔韧度很好，能做到好多高难度动作。
 

　　后来觉得这种运动，运动量不是太大，还可以顺便减掉自己身上多余的肉肉，从此就跨入了瑜伽练习的大门，但尝试了以后才发现瑜伽并没有我想像中的那么简单容易，实则很累人。
 

　　但为了肚子上的肉肉，还是决定继续坚持下去，经过老师这俩个月的悉心教导，还有自己在课堂上的练习，掌握了一些哈他的动作和技巧，也让我有了些心得体会!
 

　　1、瑜伽是一种以人身心灵相结合的自我修炼的过程。
 

　　瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，一项修身又炼心的运动。
 

　　在美妙的音乐、舒适的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原自我。
 

　　2、心理上，练习瑜伽让我变得更加自信，在每天的坚持和练习的过程中做到了一些以前不可能做到的动作，让我肯定了自己，对自己更加有信心!
 

　　3、外形上，通过体能训练和练习各种体式，整个人气色有了很大的改善，体形也比以前更加匀称，感觉身体比以前轻巧了许多。
 

　　4、我本来是那种特别浮躁的性格，在练习的过程中有些体式并不是一次就能成功，需要不断的练习，一次次突破自己的极限，虽然有时候进步特别微小，我还不能够做到完美，但我懂得了循序渐进，积少成多，不骄不躁，性格好像也稳重了好多!
 

　　5、通过学习一些专业的知识，了解了我们可以通过练习瑜伽体式，来调节我们的自身的骨骼，消化，呼吸，神经系统等和内脏器官，可以调节精神状态，能够平心静气的面对一些生活中的发生事情。
 

　　6、有时在练习体式的时候 要在一个体式中保持和静止一段时间，所以需要注意力特别集中，来做到身心统一，久而久之慢慢提高了我做事的专注力。
 

　　其实我最喜欢的是摊尸式，在轻柔的音乐下，慢慢感觉到让自己放松，平时的疲劳一扫而空，好像进去了另外一个安静的世界，虽然在练习这个体式的时候我很容易睡着，但确实感觉睡在瑜伽垫比睡在家里还要踏实和舒服!
 

　　练瑜伽的好处太多了，它的其他功能我会在以后的练习中慢慢体会，现在在我心里它不仅仅是一项运动更是一种生活方式。
 

　　不知不觉在课堂学习的生活还有 一个星期就结束了，虽然练习的过程中充满了汗水和艰难甚至还有泪水，但我相信并坚持我以后绝不会放弃对瑜伽的学习，半途而废，我会始终抱着瑜伽的那份平静和淡定去面对自己的人生!