你可能已经意识到瑜伽对你身体的好处了。-从增加你的灵活性到增强力量，等等。但是你知道瑜伽对你的大脑有什么好处吗?
 

　　一、瑜伽驯服了大脑的百万思想
 

　　瑜伽和冥想都是以思想为中心的。当我们冷静下来的时候，我们会减少(甚至沉默)不断在我们脑海中流淌的数百万思想。结果，你立刻感到更平静，更集中，更现实。
 

　　瑜伽还能使神经系统平静下来，从而减轻压力。身体瑜伽姿势、呼吸练习和冥想都有助于降低你的血压、心率和身体中的皮质醇水平(压力荷尔蒙)，这反过来又有益于大脑。
 

　　二、瑜伽对抗负面情绪
 

　　压力往往带来负面情绪，可能导致焦虑，忧虑，甚至抑郁。瑜伽有助于增加循环和释放积极的大脑激素，如多巴胺，使你感到更快乐，并获得一个更积极的心态。
 

　　在你自己的生活中需要释放一些消极情绪?以下是7打包机瑜伽姿势释放消极情绪
 

　　三、瑜伽提高生产力
 

　　瑜伽最重要的方面之一是正念。注意你正在做的事情对提高你的工作效率起着至关重要的作用。当你的心处于平静状态时，你就会以一种平静、稳定和自信的方式工作。
 

　　正念是成功的终极习惯，当你的头脑从压力和消极中解脱出来时，你就会工作得更好。瑜伽能让你避开焦虑，让你有一种冷静、警觉的感觉。
 

　　四、瑜伽能提高心智的清晰度
 

　　当我们在一个充满压力的世界中获得内心的平静时，即使在困难时期，它也能帮助我们专注于我们正在做的事情。研究表明瑜伽提高了我们的精神专注和清晰度，这反过来又让我们表现得更好。
 

　　就像我们需要在平衡瑜伽姿势上全神贯注，在垫子上，瑜伽帮助我们抛开任何不必要的想法和感觉，并专注于什么是必要的。
 

　　对瑜伽姿势感兴趣，能帮助你集中注意力和集中注意力！
 

　　五、瑜伽帮助你面对生活中的挑战
 

　　每一天都会带来新的挑战，有时，我们会发现一个心理障碍，而不是一个解决方案。瑜伽可以通过提高你解决问题的能力来帮助消除这些心理障碍。通过瑜伽培养的正念、存在和自我意识，你可以增强你的推理能力，帮助你做出更好的决定。
 

　　瑜伽还能给你自信、自信和头脑清晰，这样你就可以面对任何挑战，然后冷静地找到最好的解决方案。