在练习瑜伽的过程中，我觉得想要成为一名好的瑜伽老师，不仅仅是体式教学，还有言传身教也很重要。就像文文老师她在讲解体式的时候，不仅仅是体式细节讲得特别清晰，教学方法和重点也会很细心的教给我们，我觉得自己对瑜伽教学又有了一个重要的认识，所以真的很感谢文文老师的细心指导。
 

　　练习了一段时间的瑜伽之后，我深深地爱上了瑜伽，在练习瑜伽的过程中，身与心都得到了很大的锻炼。首先呢，练习瑜伽的过程中心静是很重要的，因为练习瑜伽时如果能排除外界的干扰，不管是在体式上还是心情上都可以得到大大的提升。
 

　　其次呢，练习瑜伽要关注自己的呼吸。说到关注呼吸不单单是跟上老师的呼吸来做瑜伽动作，而是根据自己的呼吸节奏来练习瑜伽体式，因为每个人的呼吸节奏是不一样的，只要在练习瑜伽时保持自然顺畅的呼吸即可。不急不躁，一切随之而来。
 

　　最后每个人的身体条件不一样，像导师说的在练习瑜伽体式的时候，只要不越过痛点去练习和体会每一个瑜伽体式，坚持就会有效果，像以前刚开始的时候我有很多动作都做不了，但是现在很多体式都可以做好了。虽然涉及到髋的动作还是很有难度，不过也已经慢慢地在改善当中了。所以还是那句话，不骄不躁，一切随之而来。
 

　　不过，在这里学习我最大的一个体会是不仅仅是瑜伽体式要做得好，要当老师辅助手法还有口令讲解也要做好，曾经有个老师和我说有一些动作如果做不到可以通过口令来填补，以前不是很理解，但是现在完全明白，因为并不是每个人的身体条件都很好的，当然这不是气馁，而是慢慢地找到方法了。
 

　　身体是一个奇迹。生命的创造、身体的创造，是一个奇迹，它包含着呼吸、思维等等，当你开始练习，你就开始了解自己的这些部分。我想练习瑜伽就是在不断的感知了解自我的过程。或许在以后的瑜伽路上，我还会遇到更多的心得和体会，但是珍惜当下和享受当下是我目前最需要做得吧。