许多人认为只有女性或身体足够柔软的人才适合练习瑜伽，实际上瑜伽没有年龄、性别和身体状况的限制，它的目的不是强迫身体做出各种高难度的动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。



它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的畅通。  



瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。



刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。