我在瑜伽，我在伸展，我在负重的练习，我在扭转……我在和身体恋爱。
伤害
我在拼命的前弯，我的腘绳肌紧张，身体在试着告诉我，停在这儿，放松，不要再给亲爱的身体施加压力。可是我置若罔闻，继续挑战，我伤害了她。
我在努力的进入后弯，我的胸椎的展开已经到了极限，身体告诉我，停着。我在努力，继续后弯，我的腰椎开始增加压力，直至挤压到软骨，我伤害了她。
……
我在瑜伽，我在拼命练习，我在忘记我的身体，我在伤害我的恋人。
我在做一个傻子。
珍惜
我在聆听恋人的私语，我去体会身体伸展的魅力，我在放松我的肌肉，我在保护我的关节。
我没有拼命的强迫，我在适应和爱惜我的身体。我的每一次体式练习都在听着身体给我的反馈。
我顺从于我的身体，我臣服于我的身体，在我的身体接受的位置去练习瑜伽，我在享受和身体恋爱的幸福。
我在瑜伽，我在探索我的身体，我在享受，我活在幸福中。
我在聪明的瑜伽练习
……
后记
瑜伽有着科学的练习方法，在了解生理学、解剖学、神经学等学科的基础上，顺从于身体的状态，仔细的聆听身体对于每一次的练习带来的改变。
一味的强迫自己的身体，忽视身体的状态，那只是练习的机器，但是与瑜伽却越走越远。瑜伽是生活，学会享受瑜伽，享受生活。
做一个专注的聆听者，和身体沟通。
