1、练瑜伽能让人的内心更强大。
瑜伽女人的愉悦大多来自自己强大的内心，而内心的强大才是真正的强大，瑜伽，恰好是这么一个途径，让你发现更强大的自己。在这个过程中，你收获的远比你想象的多！
2、练瑜伽能减压养心，让被压抑的内心得到一定程度的释放。
从而让你全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。练瑜伽也是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。据研究表面，一定程度的练瑜伽对我们精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关。
3、练瑜伽能让人更健康，可以预防和治疗各种身心相关的疾病。
对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。
4、练瑜伽能带给你优雅气质、使你的举止投足之间更有女人味。
练瑜伽能提高人的内外在的气质，可以增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。
5、练瑜伽还可以养颜美容，让你“驻龄”。
女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；练瑜伽能去除体内废物，使身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。
6、练瑜伽的女人，热爱美食，却也懂得节制。
瑜伽人最懂得“瘦不是身材，线条才是王道。她们会在爱人面前大快朵颐，不会遮遮掩掩假装自己有鸽子胃，当然她们也可能更偏爱素食和健康食品。
