健康，是瑜伽的前提
没有错，瑜伽是为了身体达到身心的平衡，让身体更好的成长。在瑜伽馆看到过很多朋友除了体式不正确外，在做体式的时候经常超出自己身体所能承受的极限，这不仅与瑜伽的初衷相违背，还加大了受伤的风险。
因此，为了你的健康着想，请务必听从瑜伽老师的建议和练习方式，然后再慢慢超越你的极限。
瑜伽，是一种生活方式
初次接触瑜伽的朋友，往往只把注意力放在上课时的那1个小时上，而忽略了瑜伽以后的23个小时！你可以每次毫无保留地完成练习，但是你能否保持饮食和作息上的自律才是关键！有不少认识的朋友在练习时均全力以赴，可就是看不到练习效果，这就是原因！
有些可能经常喝酒，有些可能每晚都要吃夜宵，有些则可能一星期就只练习一到两次。如果你也是其中的一份子，而你又是真的下定决心去改变自己的体形，那么你应该从这一秒开始自省并保证自己可以过上真正瑜伽人士所该有的生活。
踏实，是瑜伽习练者应有的心态
很多瑜伽新手追求最好的练习方式、计划、瑜伽餐等等，让自己一下子拥有心目中想象的身形，可是要知道这世上根本没有完美的东西存在！
只要保持坚毅自律，作息定时，饮食清淡而份量足够，所有练习方式都是好体式，那么所有的练习计划都能让你练出令人惊叹的身形。与其想一步登天，不如从今天开始踏实练习，饮食以清淡天然的食材为主！
