第一堂课，不到30分钟已经汗流浃背，一小时后，我几乎是拖着快崩溃的身体走出来。由于平时没规律的运动习惯，连做最基本的下犬式，手脚都会微微颤抖；肌肉伸展与呼吸无法跟着教练的指示完美结合。过了三堂课，才渐渐感受到如何控制身体，在不同姿势中达到与呼吸律动的平衡点。
每堂课开始都会有个简单仪式。闭眼，感受呼吸的节奏，放松，接着感受身体的每寸肌理。不管课堂之前之后在哪里，抛开所有杂念，将意识聚焦在身体与呼吸，接着在静止的时间里，缓缓地从一个姿势进入下一个姿势，倾听身体与内心很轻却纯粹的声音。
渐渐我才明白，这样的过程是透过意念、身体的控制，将自己带离内心的本质更靠近一点。
只有这个当下，我感觉我真的属于自己。
深刻的体会也许来自我的生活，因为媒体工作，听到的评语与声音特别多，尤其是耳语在不同人之间传递，偶尔从A听到和我认识的完全不同的B。但媒体工作难免要求面面俱到甚至八面玲珑。看不惯觉得是虚伪，看惯了告诉自己是专业。
过去喜欢做一个垃圾桶，搜集别人的烦恼抱怨，过后发现自己在这些心灵垃圾中挑挑拣拣，确保捕的风捉的影里没自己的身影，才获得一个暂时的心安。
