我还记得当初为啥我会选这门瑜伽课,对于术科类学生来说我们每天都运动肌肉身体一直处于紧张疲劳状态,然而我觉得瑜伽正是一个放松身心缓解疲劳能帮我改善肌肉韧性,协调性,柔韧性很好的一个运动,所以我果断选了瑜伽希望能对我有所帮助。



一个学期的瑜伽课学下来,首先很高兴能在大三上学期跟代俊老师学习瑜伽,让我收获颇丰,我第一次知道了瑜伽还能通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的疲劳紧张状态。

瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。我们学了50多个瑜伽动作,每个动作都有其不同的功效,让我大开眼界,了解颇深,对于如何正确锻炼也有所了解。



在此学期的课程学习前,自己的协调能力以及柔韧能力都不是很好,学习过后,两者都有所提高,尤其是柔韧。我们都是爱运动的人,柔韧好了的话能一定程度上防止拉伤,所以我很开心能学习瑜伽。在学习过程中,每次课前老师都会带领我们先做游戏还有热身的一些瑜伽动作,这样充分的热身,防止我们在动作中受伤,让我看到了老师对我们的保护及用心。