瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程,教人很容易就喜欢上它,亲近它。同时,瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式,即修身又修心的运动。在美妙的音乐、优雅的环境中,放下自己的身份、地位、年龄,还原为真正的自我。而我又是属于那种很浮躁的性格,瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用!



瑜伽的好处在于调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修身养性,厚德载物;瑜伽强调身体是一个大系统,由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法,调息等方法才能,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。

冥想,是一种释放思想的过程,同时身心得到休息,当我专注于冥想时就感觉自己保持一种平和,稳健,宁静的心态。思想凝集在一起,去除多余的杂念。打开自己的心扉,让阳光滋养心灵的深处,看的更远更清。



瑜伽的体位法让我感受到了身体的伸展和滋养,感受到别样的感动,有时候会感觉到身体的血液在奔腾。随着音乐缓缓伸展身体,动作到位会使自己非常舒服,同时也是展现身体美的过程。