瑜伽可以保持青春:瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。
瑜伽可以摧毁压力,舒缓紧张:在进行瑜伽练习过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力,这个反应甚至可以维持数小时之久,直到荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
瑜伽可以提高自信心:瑜伽的练习舒缓内敛,她的每一次体式动作在提高身体柔韧性的同时,也锻炼出深层次的肌肉群,,肌肤看起来更紧实,细腻。在一呼一吸间,加速脂肪细胞代谢,达到塑身效果,看着身材越来越美,自信心也会慢慢提高。
瑜伽可以帮助你入睡:瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果,这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量,睡眠中心住在睡眠循环正常化。身心的平静放松会让你很快入睡。
