在瑜伽体系中，我们的身体上有很多储存情感的部位，很多无法消化的情绪情感就储存在我们身体的这些部位。积蓄的负面情绪多了，我们的身体就会有各种不适症状表现出来。了解不同位置储存的情绪，可以更好的通过身体的打开来获得内在的平静与和谐。瑜伽的很多体位法可以很好的释放我们内在的情绪。

1、双脚和大腿

双脚是我们身体唯一和地面接触的部位，大地的能量通过双脚进入我们的身体，是我们身体健康的缩影。我们的双脚也是支撑身体的基础，身体所有的重量最终都落到了双脚上。从脚底开始即使是小关节的错位都会影响整个脊柱的形态，双脚就是我们的根基。身体的重量通过双腿传递到双脚，大部分愤怒的情绪就会储存在双腿。活动双脚、强化脚部力量可以促进全身的能量流动，通过对双脚的调整也可以很好的调整整个脊柱形态，纠正不良身姿，通过拉伸大腿可以将积压在身体中的愤怒释放出去，让身体更加轻松。瑜伽中的站立体式和站立平衡体式都可以很好的强壮双腿和双脚，让根基牢固，让身体更加健康。



2、臀部

有时候，在做打开臀部的动作中，尤其是在做大腿向外旋转的动作时，人们会感到悲伤。而女性在做劈叉这个动作时情绪反应更明显，以下几个瑜伽体位能有效的拉伸臀部：鸽子式、束角式、蹲式等。



3、太阳神经丛

太阳神经丛位于上腹部，在横膈以下肚脐之上的区域。这个区域位于心脏的下方，当我们感到愤怒或受到威胁，太阳神经丛这个部位就会有直接的感受，从而引发应激反应。以太阳神经丛为起点，情感很快传递到全身各处。可以通过瑜伽中扭转的体位和后仰的姿势来打开这一区域，将恐惧和愤怒释放出来，让我们的内心更加平和。