瑜伽不分年龄，任何年龄的人都可以练习，但要根据自己的身体状况去选择，去制定相应的训练计划。比如你年纪大了，担心自己的高血压、高血脂、高血糖，要先避免让你身体承受更多负担的体式，比如高血压不适宜做各种倒立体式，严重的高血压练前屈类体式都会不适。
心肺功能、哮喘等和呼吸相关的病症，就要在保持呼吸的时候控制好时间了，尤其是涉及到屏息的练习。开始练习前，要对自己的身体了如指掌解，练习时要特别的觉知身体感受，疼了或者累了，不要勉强。没有经验基础的伽人，建议在专业指导下按正确的方式练习，简单的模仿视频会带来负面效果。
长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。
练瑜珈的人知道，这是真的。在瑜珈的世界里，年龄对于她们，只是个数字而已。
瑜伽不分早晚，任何人只要你想练习，最好的练习时间就是现在。
