在此之前，我对瑜伽的认知是：练习瑜伽可以让人的身体变得更美，可以让腰变得更细，肚子上的脂肪变少，让腿变得笔直等，都是一些形体上的改变。
通过之前的学习，我对瑜伽有了更进一步的了解。原来有规律的，正确的练习瑜伽，不仅可以矫正不良体态，还可以改善和预防各种疾病，最重要的一点是，瑜伽习练中的呼吸法和冥想法对解决心理问题的效果令人瞩目，并且简便，安全，有效。长期坚持正确的瑜伽修习，会帮助习练者重塑一个全新的自我。
作为女性，我相信每个人都希望自己不仅能拥有姣好的外表，而且向往具有吸引他人的魅力和优雅的气质。但想要拥有美好的令人舒服的气质并不是一朝一夕就可以达到的，它需要长久的坚持才能让那份气质渗透到骨子里，才能由内而外的散发出来，而不是一时的做作。
