阴瑜伽的好处，阴瑜伽作为瑜伽中较为流行的一种，有什么好处呢？



很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA，认为男性的阳刚不适合练习。也有半解的人认为阴不就是静吗，是在某个体式上保持不动待在那“耗功”。

阴瑜伽是一种新型瑜伽，它在瑜伽体式的练习基础上参杂了医学方面的优势和中国道教以及武术的精髓。练习阴瑜伽动作和呼吸一定要配合，并且要达到身心合一的境界，否则是无法真正体会阴瑜伽的意义的。

阴瑜伽并不需要一次长时间的练习，只要每天坚持就可以了，每天坚持对我们的筋骨也有很好的锻炼，对身体健康是非常有益的。