由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性练习男人瑜伽中获得的好处可能更多，练习男人瑜伽他们的体力会变得更好，心态会更平和。
男性伽人不认为瑜伽是专属于女性的活动，仅凭这点已经足够把那些思维定势的老土男甩好几条街。瑜伽对人的益处没有性别之分，这些瑜伽垫上的汉子就是最好的证明。
练瑜伽的男性通常比他们的大多数同类更为灵活而强壮。结实的肌肉和灵活的关节必然是男神的必备加分项。
