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瑜伽砖的作用,一块小小的道具居然有这么多作用!
2018-07-27   亚协体育整理发布
瑜伽砖的作用,一块小小的道具居然有这么多作用!

瑜伽砖的作用,一块小小的道具居然有这么多作用!

一般做树式的时候,平衡不好的小伙伴,会出现把髋部推出去,导致不能很好的站稳,重心偏移;这个时候,可以利用瑜伽椅子和瑜伽砖将膝盖轻搭在砖上,稳定往下滑的脚,先帮助平衡。

瑜伽砖的作用,一块小小的道具居然有这么多作用!

如果你的转颈转膝放松无法把双膝并拢在一条线上,那么借助瑜伽砖,可以很好的稳定骨盆,更好的伸展胸椎。

另外在瑜伽体位法里,有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面,瑜伽砖可帮助伸展筋骨;在做手触地姿势如三角伸展式时,手可以撑到瑜伽砖上;在做脊椎后弯的动作时,用瑜伽砖来支撑身体,能降低受伤的概率,在安全的基础上,把每一个动作都做到位,进而强化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金刚坐中,如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。
 

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