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瑜伽一定要用瑜伽砖吗?
2018-07-27   亚协体育整理发布
瑜伽一定要用瑜伽砖吗?很多人一直听说瑜伽砖必备什么的,就会产生这种想法,那么这个问题的答案是什么呢?

瑜伽一定要用瑜伽砖吗?

瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。

对于一些初学者来说,很多动作都是做不到位的,这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。这个对于一些常年学习瑜伽的人来说,已经是不必要了的,但对于初学者做到一个动作的标准化来说,还是有一定辅助作用的。

除了新手,在后续的练习中,瑜伽砖还能协助加大动作的难度。简直是不可多得的瑜伽助手。

比如,当你在练习下犬式时,由于双脚脚跟不能离地,所以很多初学者很难做到。这时,可以将瑜伽砖垫在两个手掌下面,这样这个体式对于初学者就会相对容易一些,而且能达到同样的拉伸效果。

瑜伽砖并不是必需品,但如果想练得更加轻松和安全些,还是建议入手一份。

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