瑜伽柱又叫泡沫柱，一般具有重量轻、富有缓冲弹性的特点。它可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作，在正位瑜伽中，当做不到瑜伽体式，就需要瑜伽辅助道具来练习瑜伽体式。



一个简单的瑜伽柱就可以帮你完成非常实用的瑜伽动作。这些都可以在自己家里面完成，不需要复杂的工具，复杂的方法。瑜伽柱适合做身体局部的按摩运动，包括背部 腿部 手肘。选择上有实心和空心2种。实心瑜伽柱比较软舒适而且比较长适合大范围的运动，空心瑜伽柱比较短但是做工很好适合小范围专业的运动。总之瑜伽爱好者要根据自己的需要来选择比较合适。 



瑜伽柱有分离肌肉粘连和促进血液流动的功效，用来辅助治疗或防止受伤。 对于每一处指定区域，要缓慢滚动1分钟，过程中注意力集中于被拉伸处。 避免在肌腱、关节、多骨结构处滚动。