『 身体不平衡容易摔跤，生活不平衡容易急躁烦闷，心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡，至关重要！ 』
在瑜伽练习过程中，许多体式都是与平衡紧密联系的。
有的人天生不平衡，是因为小脑发育不健全。因为小脑与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出建立联系，参与躯体平衡和肌肉张力（肌紧张）的调节，以及随意运动的协调。小脑就像一个大的调节器。
有的人因为近期工作压力或是心情不顺畅，体质虚弱，导致短期的平衡感缺失，需待加强运动，提高身体素质。
瑜伽有一层重要含义就是“平衡”，是身体上的平衡和心理上的均衡。
经常练习平衡，能够提高小脑对于身体的控制力，平衡心性，塑造身体完美线条！
瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持身体平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。
