瑜伽健身的好处有哪些？我们为什么要练习健身瑜伽？



瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

大部分运动的效果都是大致相同的。但每一个运动项目都有它自己的特点。这个特点与我们的目标越接近，那这个运动项目就越适合我们。所以如果想知道为什么要选择瑜伽作为你的运动爱好，只需要知道瑜伽相对于其他运动有什么特点就好了。