几乎每个产后妈妈在生产后都急于赶快恢复身体和身材。在产后的一年中，妈妈们会逐渐的发现自己身体上的变化，不光是在体型上还有脊柱，肌肉，胸部和心灵都有极大的变化。这些变化给自己带来了“疼痛”。
说到产后修复，我们先讨论一下达到什么样的状态叫恢复了。有人要恢复体型，有人要恢复一些生理功能（你懂的），还有人说恢复月经（这个不科学啦，母乳喂养的话月经一时半会恢复不了）产后恢复是你身体的各种机能，生理和心理状态恢复到产前状态。除了体型，其他也很重要，也要关注。关于体型恢复，我的经验以下肌肉锻炼和体态改善很重要。
如果您没有条件独自去瑜伽馆享受上课，那自己也可以在家乘着宝宝睡觉时进行练习。下面的体式练习时没有先后顺序，挑选练习即可。
