瑜伽不仅是属于陆地上的运动，水中瑜伽，效果会更好，而也是最适合孕妇的产前运动。在水中，孕妈的身体处于完全放松状态，水的浮力会抵消孕妈大部分的身体重力，身体的各个关节被完全打开，瑜伽的各种体式动作也变得容易和轻松。
因此，长期水中瑜伽锻炼将有助于孕妈顺产，有利于孕妇和胎儿健康，减少或消除不良的妊娠反应，缓解孕妈怀孕时期的焦虑情绪；而且，失重的环境中，还能锻炼孕妈腰腹部和盆底肌肉，帮助其产后身体快速恢复！
让妈妈们的分娩，少一点恐惧和疼痛，让她们在老去的时候，多一点珍藏，除了爱情、除了孩子、除了家庭，还有那处于沉重与疼痛中的短暂光明。
