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　　答案是肯定的，孕妇瑜伽可以练。

　　瑜伽作为当今时代最流行的健身生活方式，不仅萌妹子爱练，就连很多孕妈也不在闲着，纷纷加入孕妇瑜伽行列。孕妇瑜伽不比一般瑜伽追求体式的完整展现，也没有高难度、高强度的瑜伽动作，孕妇瑜伽更加舒缓和简单，很注重呼吸的调整。

　　但是孕妇作为需要重点保护的群体，做孕妇瑜伽时有些需要注意的地方。

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　　首先，孕妇瑜伽的最佳练习时间段是在怀孕3个月至7个月，这只是理论上的，实际上要根据身体状况来决定，不要勉强。一周瑜伽的练习为2-3次即可。

　　有些瑜伽动作就不要练了。比如像后弯类动作还有腹部着地的动，这一类动作会让背部和腹部的压力变大，不适合孕妈做。深度扭转类、倒立类的动作更是不要碰。孕妇瑜伽是对宝妈和妈妈都好的一项运动，一定不要用力过猛，适得其反哦!

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